以下是一些具体的建议1 保持积极的心态积极的心态对心理健康至关重要尝试每天记录下三件你感到感激的事情，这有助于你保持乐观并提高积极情绪2 学会放松和减压长期的压力是许多心理健康问题的根源寻找适合自己的放松和减压方法，如深呼吸瑜伽冥想艺术活动等3 建立良好的社交网络；以下是一些建议，帮助大家保持心理健康1 增强自我认识了解自己的优点和不足，树立正确的自我观念认识到每个人都有自己的价值，不需要与他人过度比较2 保持良好的人际关系与家人朋友和同事保持良好的沟通和交流，分享自己的感受和想法在遇到困难时，寻求他人的支持和帮助3 培养健康的。
4 健康生活方式保持饮食均衡适度运动充足睡眠身体健康与心理健康密切相关5 兴趣爱好投入到自己喜欢的活动中，可以带来快乐和满足感，缓解压力6 应对压力学会应对压力和挑战，如积极问题解决放松技巧等7 自我接纳接受自己的情感和个性，不要过分苛求完美，培养自尊和自爱8 设。
学会心理变得健康的建议有哪些
1接受自己在生活中一定要学会接受自己，并且爱自己若总是排斥自己，容易导致愧疚羞耻感以及抑郁问题的产生2学会放手应积极面对生活中遇到的困难，对于没有办法控制的情形，也应该选择积极乐观应对3和他人联系和朋友或家人之间保持联系有利于心理健康，在此过程中，不管是烦恼还是快乐。
要热爱生活，热爱自己的工作善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣2善于排除不良情绪 遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑。
如何学会心理健康自我保健
要在日常生活中保持心理健康，以下几点建议1 培养积极的心态要学会正面思考，看到好的一面保持乐观和开放的心态，会让你的心情更加健康稳定2 深呼吸放松当感到压力和焦虑时，停下来进行深呼吸放松深呼吸可以使身体平静下来，让自己从理性的角度看问题3 足够睡眠保证每天78个小时的睡眠。
十表现自己的善意 对人表示善意我们经常被人排斥，是因为人家对我们有戒心如果在适当的时候，表现自己的善意，多交朋友，小树quot敌人quot心情自然变得平静不要像泥菩萨一样让人民恭敬，称赞我们抬高我们，害怕我们。
做到心理健康的办法有保持积极心态建立健康的生活方式培养社交关系学会应对压力寻求专业帮助1保持积极心态积极心态有助于增强信心和自尊心，减轻压力和焦虑，提高幸福感和生活质量可以通过培养感激之情积极寻找解决问题的方式等方式来保持积极心态2建立健康的生活方式健康的食物和运动。
